BLACKROLL® MOVE&RELEASE

Categorie
Workshop
Datum
di 2 juli 2019 19:30
Telefoon
06-22464686
E-mail
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Ruimte
Transformatie - Bewustzijnscentrum Bala
Organisator
Nadine Scheer

Elke dinsdagavond biedt Natuurlijk Sporten groepslessen aan met BLACKROLL® voor mensen van alle leeftijden en sportniveaus om hun kracht, coördinatie, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te trainen en verbeteren door het toepassen van eenvoudige oefeningen waaronder Self myofascial release (zelf massage met foamrollers) en core stability training. Misschien heb jij nog nooit van BLACKROLL® of Foamrolling gehoord…Niet zo gek, want in Nederland is BLACKROLL® nog niet erg bekend en wordt het vooral nog gezien als hulpmiddel na blessures terwijl het een waardevol onderdeel is van een total work-out.

MOVE&RELEASE, dinsdagavond van 19:30 – 20:30 uur

BLACKROLL® MOVE&RELEASE is een holistische bindweefsel-training voor effectieve mobiliteit, stabiliteit en flexibiliteit. Tijdens deze les worden eenvoudige oefeningen uit o.a. yoga en pilates, door het gebruik van de materialen van BLACKROLL®, getransformeerd tot intensieve balans- en krachtoefeningen waarmee je het fascia(bindweefsel) in het hele lichaam traint. Door massages met de foamrollers in de training in te bouwen ondersteun en verbeter je de flexibiliteit en weerbaarheid van fascia.
De oefeningen zijn niet prestatiegericht. Het gaat om jou. Je leert hierdoor je eigen lichaam beter kennen. Je kunt deze les zien als inspannende ontspanning!
De lessen zijn geschikt voor alle leeftijden en bijzonder goed voor mensen die, door bijvoorbeeld een zittend beroep, onderrug- schouder- en nekklachten hebben.
Heb je lichamelijke klachten, dan zijn de meeste oefeningen toch goed te doen, neem in geval van twijfel vooraf contact met mij op. Het is goed om na de les voldoende water te drinken, zo worden de afvalstoffen afgevoerd.

Wat zijn de voordelen van de Move&Release lessen?
* Mensen ervaren een betere nachtrust, omdat ze beter leren ontspannen.
* Verbetert de mobiliteit, flexibiliteit en prestaties van je spieren.
* Je verbetert je cardiovasculaire functie met intensieve HIIT-training.
* Je verbetert je lichaamshouding door romp- en diepe spieren te versterken (core-stability).
* Je vermindert triggerpoints en stimuleert de bloedsomloop door zelfmassage met de BLACKROLL®.

Praktische punten:
Wekelijks op dinsdagavond van 19:30-20:30.
Opgeven kan via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of app: 06-22464686.
Kosten: € 10,00 (losse les) of een 10-rittenkaart € 85,00. 1e proefles altijd gratis!
Locatie: Bewustzijnscentrum BALA, Trompstraat 1 in Huizen.
Doe kleding aan waar jij je gemakkelijk in kunt bewegen. Matjes en materialen zijn aanwezig.

Sportieve groeten, Nadine Scheer

 

 

 
 

Alle datums

  • di 18 juni 2019 19:30
  • di 25 juni 2019 19:30
  • di 2 juli 2019 19:30
  • di 9 juli 2019 19:30
  • di 16 juli 2019 19:30
  • di 23 juli 2019 19:30
  • di 30 juli 2019 19:30