ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

bril website

We schijnen gemiddeld zo'n 60.000 tot 80.000 gedachten per dag te hebben. Waarvan het merendeel ook nog eens negatief is. Wat als je alleen al een groot aantal ervan geloofd?!

Ben je echt 100% overtuigd dat ze waar zijn?
Het kan echter zijn dat je vast zit door de drukte in je hoofd.
Eigenlijk wil je dat die gedachten weg gaan.
Je doet hard je best om iets niet te denken.
Stop eens ... en? ... werkt het?
Ook op de lange termijn, of komen ze net zo hard weer terug?

Ik vermoed het laatste.
Met ACT leer je anders om te gaan met je gedachten.
Leer je te ontdekken wat het eigenlijk is dat je wilt i.p.v. al die moetens die er in je leven zijn.

Wat ik het meeste hoor van mensen die ACT-ief leven, is dat er meer rust in hun leven is.
Hoe mooi is dat?!

Wat is ACT?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy.
Het is een nieuwe ontwikkeling in de (cognitieve) gedragstherapie. Wetenschappelijk bewezen effectief bij spanningen en (chronische) pijnklachten.

ACT gaat om het ontdekken en het ontwikkelen wat werkt voor jou. Vanuit het hier en nu leer je te kijken naar je manier van denken en met oefeningen hoe het ook anders kan. Je ervaart meer ruimte en minder druk van anderen.

Vergoeding via zorgverzekering
Check of counseling via jouw aanvullende zorgverzekering (gedeeltelijke) vergoed wordt.

Gemiddeld gaan we uit van 5 tot 7 sessies van 1 uur, met daarnaast huiwswerkopdrachten.

Mocht je eerst kennis willen maken dan is dat natuurlijk ook mogelijk.
Je bent welkom voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek om te ontdekken wat jou persoonlijk weer in balans kan brengen.

Peggy van Stralen
coach counselor trainer
www.vanstralen.nu
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
06 – 40 57 48 71

Jouw tijd om te stralen is Nu