COMPASSIEVOL LEVEN

compassiee
Datum
vr 31 jan 2020 19:30 - 22:00
Organisator
Marie-Anne Berends
Telefoon
E-mail
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Ruimte
Loslaten - Bewustzijnscentrum Bala

Compassie in je leven is een trainingsprogramma dat is ontwikkeld door Erik van den Brink en Frits Koster*. Zij hebben zich hierbij laten inspireren door de pioniers op het gebied van een wetenschappelijk verantwoorde toepassing van (zelf)compassie in de gezondheidszorg, Germer & Neff. 

Wetenschappelijk onderzoek
Research heeft aangetoond dat een houding van zelf-compassie onze psychische gezondheid versterkt. Het heeft een positief effect op gevoelens van geluk en tevredenheid en vermindert gevoelens van angst en somberheid .

Zelfcompassie heeft een positieve invloed op onze motivatie. Als je om jezelf geeft en jezelf de moeite waard vindt, dan doe je eerder wat goed en gezond is voor je dan wat slecht en ongezond is. Jezelf ruimte geven en je tekortkomingen accepteren is misschien wel de eerste stap op weg naar een betere gezondheid van lichaam en geest.

Voor wie is deze cursus bedoeld​
Voor het onwikkelen van zelfcompassie heb je een fundament van mindfulness nodig. Daarom heb je, waar en wanneer dan ook, eerder een mindfulness training gedaan. Je hebt interesse om mindfulness uit te breiden en te verdiepen met de beoefening van compassie als één van de kwaliteiten van het hart. Als je graag wilt deelnemen, maar twijfelt of deze training geschikt is, neem dan contact op voor advies.

In deze cursus leren deelnemers:

  • Hoe je kunt stoppen met streng zijn voor jezelf
  • Hoe je gemakkelijker met moeilijke gevoelens kunt omgaan
  • Hoe je jezelf kunt motiveren met vriendelijkheid en bemoediging in plaats van met kritiek en veroordeling
  • Hoe je moeilijke relaties, zowel oude als nieuwe, kunt veranderen
  • Mindfulness en zelfcompassie oefeningen voor thuis en in het dagelijks leven
  • De theorie en het onderzoek achter mindful zelf-compassie

Duur van de training
De 8-weekse training "Compassie in je Leven" bestaat uit twee-wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur. Dit geeft je de gelegenheid om in alle rust tijd en ruimte te maken voor de verdieping van mindfulness met compassie. Een stiltemiddag maakt deel uit van het programma

Kosten
€ 290, - (incl. werkmap, geluidsbestanden en stiltemiddag)(betalen in 2 termijnen is mogelijk)

Data 2020 - 31 jan, 6 en 27 mrt., 24 april, 22 mei en 26 juni 2020

 
 Registratie gesloten
 
0
 

Alle datums

  • vr 31 jan 2020 19:30