Kuva: Shutterstock.
Jos suihku on liian pitkä, ihosi voi kuivua.
Kuuma suihku on ihanteellinen tapa rentoutua ja tuntea itsensä täysin puhtaaksi kylmänä talviyönä.Mutta koska vesilaskut eivät ole halpoja, on tärkeämpää kuin koskaan varmistaa, että suihkuaika on sen arvoista.
Metro raportoi.
Victorian Plumbingin tekemän uuden tutkimuksen mukaan on löydetty optimaalinen aika rentoutumiselle, nesteytykselle ja hyville yöunille.
Täydellinen suihku.
Kokeeseen osallistui 20 henkilöä – 10 miestä ja 10 naista – jotka kävivät eripituisissa suihkuissa ja arvioivat vointinsa sen jälkeen.
Tulokset osoittivat, että 22 minuutin suihku on ihanteellinen, ja suihkusta pitäisi mieluiten poistua 28 minuutin kuluttua.
Todisteet viittaavat siihen, että tätä pidempi aika voi johtaa siihen, että poistut suihkusta kuivuneena.Vaarana on myös ihon ärsyttäminen ja kuivuminen.
Tohtori Marisa Garshick.Ihoylpeyskonsultti ja sertifioitu ihotautilääkäri, tohtori Marisa Garshick on samaa mieltä näistä havainnoista.
’Pitkäaikainen altistuminen suihkuvedelle voi itse asiassa kuivattaa ihoa ja aiheuttaa ihon herkkyyttä ja ärsytystä’, hän kertoo Metro.co.uk:lle.’Liian pitkään suihkussa oleskelu voi edistää ihon kuivumista ja pahentaa ihosairauksia, kuten ekseemaa, ja lisätä ihon herkistymisen mahdollisuutta.’.
Kuivaa ihoa.
Tohtori Marisa huomauttaa, ettäMarisa huomauttaa, että haalean veden käyttäminen, joka ei ole yhtä kuivattavaa ja ärsyttävää, voi olla hyödyllistä, varsinkin jos sinulla on kuiva tai herkkä iho.
Kovien saippuoiden välttäminen on myös suositeltavaa, sillä ne voivat poistaa ihon luonnolliset öljyt.
Kun vihdoin pääset suihkusta, on parasta taputella itsesi kuivaksi ja levittää ihollesi kosteusvoidetta.
’Liian pitkään suihkussa olon vaikutusten torjumiseksi on tärkeää levittää kosteusvoidetta kostealle iholle suihkun jälkeen, jotta kosteus säilyy’, tohtori Marisa sanoo.Tohtori Marisa sanoo.
Auttaa unen kanssa.
Yleisesti uskotaan myös, että suihkut voivat parantaa unen laatua.
Tohtori Hana Patel, NHS:n lääkäri, sanoo seuraavaaTohtori Hana Patel, NHS:n lääkäri, sanoo:
’Neuvon yleensä potilaita noudattamaan unirytmiä ja viettämään vähintään yhdestä puoleentoista tuntiin rentoutuen ennen nukkumaanmenoa’, hän jatkaa:
’Suosittelen yleensä, että ihmiset, joilla on univaikeuksia, yrittävät esimerkiksi meditoida tai ottaa lämpimän kylvyn ennen nukkumaanmenoa.’.
Tutkimusten mukaan kuuma suihku (tai kylpy) ennen nukkumaanmenoa voi auttaa nukahtamaan ja parantaa unen laatua – jopa kesähelteellä.
’Suihku auttaa alentamaan kehon sisälämpötilaa, mikä voi tukea vuorokausirytmiä ja unisignaaleja’, sanoo tohtori Hana Patel.Dr. Hana Patel.
